De acordo com informações do portal de notícias Exemplo, uma nova pesquisa aponta que a prática regular de exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para a saúde. O estudo indica que pessoas que se exercitam regularmente têm menor probabilidade de desenvolver doenças crônicas e experimentam uma melhoria na qualidade de vida.
Além disso, a pesquisa ressalta que a atividade física pode auxiliar na redução do estresse e da ansiedade, contribuindo para o bem-estar mental. Os especialistas recomendam a prática de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, pelo menos três vezes por semana para obter esses benefícios para a saúde.
Portanto, manter uma rotina de exercícios físicos pode ser essencial para prevenir doenças e aprimorar a qualidade de vida. É aconselhável consultar um profissional de saúde para receber orientações personalizadas de acordo com suas necessidades e objetivos.